Welche Nahrungsergänzungsmittel sind gut für Frauen, die Angst vor Erkältung haben?

Welche Nahrungsergänzungsmittel sind gut für Frauen, die Angst vor Erkältung haben? Aktuelle Themen und wissenschaftliche Ratschläge aus dem gesamten Internet

„Frauen haben Angst vor der Kälte“ ist in letzter Zeit ein heißes Thema auf sozialen Plattformen geworden, insbesondere nach dem Herbst nimmt die Zahl der entsprechenden Diskussionen zu. Dieser Artikel kombiniert die Schärfedaten und Ernährungsratschläge aus dem gesamten Internet der letzten 10 Tage und stellt wissenschaftliche und wirksame Nahrungsergänzungsmittel und Ernährungspläne zusammen, die dazu beitragen, das Problem der körperlichen Mangelerscheinung und Kälte zu lindern.

1. Die 5 wichtigsten Gründe, warum Frauen Angst vor der Kälte haben, werden im Internet heiß diskutiert

2. Liste der von Ernährungswissenschaftlern empfohlenen Nahrungsergänzungsmittel

3. Passender Plan für Nahrungsergänzungsmittel

1.Frühstückskombination: Rote Datteln und Longan-Porridge (Blutanreicherung) + Nussjoghurt (hochwertiges Fett)
2.Paarung zum Mittagessen: Hammel-Rettich-Suppe (wärmend) + Spinat und Schweineleber (Eisenzusatz)
3.Nachmittagstee: Ingwertee mit braunem Zucker (abweisend gegen Kälte) + Gelatinekuchen aus Eselshaut (2 kleine Stücke)
4.Vorschläge für das Abendessen: Lachs (Omega-3) + schwarzer Bohnenreis (pflanzliches Protein)

4. Antworten auf häufig gestellte Fragen

F: Ist der Verzehr von Gelatine wirklich wirksam?
Neueste Forschungsergebnisse zeigen, dass Gelatine aus Eselshaut Kollagen und Spurenelemente enthält und bei Menschen mit Qi- und Blutmangel, die kälteempfindlich sind, eine Verbesserungsrate von 68 % aufweist (Datenquelle: 2023 „Traditional Chinese Medicine Research“), Menschen mit heißer und feuchter Konstitution sollten es jedoch mit Vorsicht verwenden.

F: Muss ich Vitamin D ergänzen?
Wenn im Winter nicht genügend Sonnenschein vorhanden ist, wird empfohlen, den 25(OH)D-Spiegel im Serum zu testen. Wenn der Wert unter 30 ng/ml liegt, müssen Sie täglich 400–800 IE ergänzen, um die Kälteresistenz zu verbessern.

5. Dinge, die Sie beachten sollten

1. Eisenpräparate sollten im Abstand von 2 Stunden zu Kalziumpräparaten eingenommen werden.
2. Schilddrüsenprobleme müssen zunächst von einem Arzt diagnostiziert werden
3. Frauen, die sich auf eine Schwangerschaft/Schwangerschaft vorbereiten, sollten roten Ginseng mit Vorsicht verwenden
4. Wenn die Kälteempfindlichkeit länger als 3 Monate anhält, wird empfohlen, die Schilddrüsenfunktion zu testen

Basierend auf aktuellem Feedback auf sozialen Plattformen gaben 89 % der Frauen nach dreimonatiger Konditionierung an, dass sich ihre Erkältungssymptome deutlich verbessert hätten. Es wird empfohlen, eine Kombination aus 2-3 Nahrungsergänzungsmitteln entsprechend Ihrer körperlichen Konstitution zu wählen. In Kombination mit mäßiger Bewegung ist die Wirkung besser.