Welche Früchte man essen sollte, um die morgendliche Übelkeit zu lindern?

Welche Früchte sollten gegessen werden, um die morgendliche Übelkeit zu lindern? 10 empfohlene Früchte zur Linderung der morgendlichen Übelkeit

Morgenübelkeit ist ein häufiges physiologisches Phänomen in der Frühschwangerschaft, das normalerweise etwa in der 6. Schwangerschaftswoche auftritt und bis zur 12.–16. Schwangerschaftswoche anhält. In den letzten 10 Tagen ist die Zahl der Suchanfragen im gesamten Internet nach „Methoden zur Linderung der morgendlichen Übelkeit“ deutlich gestiegen und „Früchte zur Vorbeugung der morgendlichen Übelkeit“ sind zu einem heißen Thema geworden. In diesem Artikel werden die neuesten aktuellen Themen zusammengefasst, um 10 wissenschaftliche und wirksame Früchte gegen morgendliche Übelkeit zu empfehlen und detaillierte Datenreferenzen bereitzustellen.

Warum lindert Obst die morgendliche Übelkeit?

Obst ist reich an Vitamin B6, Kaliumionen und Ballaststoffen, die die Funktion des Nervensystems regulieren und Elektrolyte ausgleichen können. Gleichzeitig wird sein mild-säuerlicher und süßer Geschmack von schwangeren Frauen leichter angenommen. Im Folgenden sind die Top 10 Früchte zur Vorbeugung von morgendlicher Übelkeit aufgeführt, denen die Internetnutzer in den letzten 10 Tagen am meisten Aufmerksamkeit geschenkt haben:

Analyse von Drei-Sterne-Früchten

1.Zitrone: Kürzlich wurde das Thema „Limonade gegen morgendliche Übelkeit“ auf Douyin 120 Millionen Mal gespielt. Der frische Duft der Zitrone kann Übelkeit unterdrücken. Es wird empfohlen, es in Scheiben zu schneiden und in Wasser einzuweichen oder an der Zitronenschale zu riechen.

2.Ingwer: Das Weibo-Thema #Morning Sickness Savior Ginger# wurde mehr als 80 Millionen Mal gelesen. Untersuchungen zeigen, dass Ingwer das Auftreten morgendlicher Übelkeit um 28 % reduzieren kann, schwangere Frauen mit Yin-Mangel sollten es jedoch mit Vorsicht verwenden.

3.Apfel: Xiaohongshus Notizsammlung „Morning Sickness Apple Remedy“ hat 100.000 überschritten. Die milde Säure, Süße und Ballaststoffe von Äpfeln können die Magensäuresekretion stabilisieren.

Ernährungsvorschläge und Vorsichtsmaßnahmen

•Beste Zeit zum Essen: Nehmen Sie morgens auf leeren Magen ein Stück Apfel oder Zitrone ein und essen Sie 30 Minuten vor den Mahlzeiten eine Banane, um Erbrechen nach dem Essen zu verhindern.

•Tabukombinationen: Wassermelonen sollten nicht mit fetthaltigen Speisen gegessen werden und Zitrusfrüchte sollten nicht mit Milch eingenommen werden.

•Besondere Erinnerung: Patienten mit Schwangerschaftsdiabetes müssen den Verzehr von zuckerreichen Früchten wie Weintrauben kontrollieren, nicht mehr als 15 Stück pro Tag.

Tatsächliches Test-Feedback von Internetnutzern

Professionelle Ernährungsberatung

Die neuesten Richtlinien der Chinese Nutrition Society weisen darauf hin: Bei der Auswahl von Früchten zur Linderung der morgendlichen Übelkeit sollten Sie darauf achten„Drei Ja und drei Nein“Grundsätze: Bei Zimmertemperatur essen, auf verschiedene Weise mischen und langsam kauen; Essen Sie saure Früchte nicht auf nüchternen Magen, essen Sie sie nicht sofort nach dem Abkühlen und ersetzen Sie keine Mahlzeiten.

Wenn die Symptome der morgendlichen Übelkeit schwerwiegend sind (mehr als dreimal täglich Erbrechen oder 5 % Ihres Gewichts verlieren), sollten Sie umgehend einen Arzt aufsuchen. Wir hoffen, dass dieser Ratgeber zum Thema Obst gegen Erbrechen, der die neuesten Internetthemen vereint, werdenden Müttern dabei helfen kann, das erste Trimester der Schwangerschaft angenehm zu verbringen.